体重を調整する
このページは、体の体調管理（体重管理）を支援する為に”隼斗”が情報を集め、
無理の無い運動方法を書いてあるページです。
この方法は、隼斗が考え出したものですので、自分には合わないと思った方は実行しないで下さい。
| 日本では、買い物や移動手段で定着している自転車ですが、世界では健康器具の１つとして考えています。 今、巷ではいろいろな健康器具が在りますが、安全で1番効率が良いのが自転車です。 自転車は、ギヤの調整で負荷値を決められ、歩くよりも関節に負担をかけずに その人に合った全身運動を行うことが出来ますので、色々な種類の健康器具を買い揃える必要が在りません｡ 自転車をこぐのは、脚だけの運動と考えがちですが、実は上半身も使っているので、 脚だけでなく全身の脂肪を減らすことが出来ます｡ 正しい知識と正しい運動で、健康に無理なく体調管理をしましょう！ |
| ・基礎を作る 運動の基礎知識や脂肪を効率よく燃やす為の準備方法 ・運動中の注意 運動中の水分補給方法など運動中のアクシデントの防止方法 ・体重が落ちない 運動しているのに思うように体重が落ちない方へのアドバイス ・練習方法 目的に合わせた練習方法が載っています｡ |