体重が落ちない

運動しているのに、なかなか体重が落ちない！と、お困りの方！まずは、確認をしてみましょう。
1、体に脂肪を燃やす事を覚えさせましたか？
2.、何ヶ月も同じ量の運動をしていませんか？
3、運動後直ぐに、お菓子やご飯を食べ過ぎていませんか？
4、体脂肪を量ってみましょう！筋肉は、脂肪よりも重たいので、脂肪が無くなって痩せているのに
　　気付かない場合があります。
5、夜寝る前に、お菓子やご飯を食べていませんか？
6、食生活は、しっかりしていますか？肉などのタンパク質（アミノ酸）を摂らないと脂肪を
　　燃やしてくれませんよ！（摂り過ぎは×）最近では､アミノ酸を含んだ飲料が販売されていますので､
　　運動前に摂取するといいでしょう。（明治乳業　VAAMがお薦めです）
7、食事を抜いていませんか? 1日の食事の回数が少ないと、少ない栄養でも体が動けるようになってしまいます｡
　　その為、いつもより少し多く食事をした場合などは、急激に体重が増加する場合があります｡
　　きちんとした食生活を心がけないと、リバウンドの大きな原因となります｡